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■メタボリックシンドロームって何?
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「メタボリックシンドローム」とは何か? ウエスト周囲が男性85cm以上、女性90cm以上プラス高中性脂肪、高血糖、高血圧の基準で2つが当てはまる場合に診断されます。
メタボリックシンドロームは内臓脂肪が大きな原因で過剰に蓄積されると高脂血症、糖尿病、高血圧を誘発し悪化させることとなります。また、生活習慣病、心筋梗塞、脳卒中の大きな原因でもあります。 もしかして?っと思われる方は病院での診察を受けましょう。実際にCT画像で確認し内蔵脂肪断面図が100cm2以上だと内臓型肥満と診断されます。 メタボリックシンドーロームを防ぐには、生活習慣を改善させることが重要です。
下記の項目に5個以上あてはまる場合は要注意です。
定期的な運動をしていない。 食事は満腹になるまで食べてしまう。 普段からエレベーターやエスカレーターを使っていまう。 間食をよくしてしまう。 タバコを吸っている。 濃い味付けが好きだ。 休みの日は家でゴロゴロしている。 歩くスピードが遅い ストレス解消にお酒を飲んでしまう。
YESがゼロになるように努力しましょう。
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2007年05月25日 |
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