■肥満の方は減量すると血圧も下がります。 記事詳細  
 
  肥満をともなう高血圧の人が減量を行うと4〜5kgの体重減でも血圧降下が期待できます。急激な減量は健康に害となりますが肥満の原因はほとんどが長年の過食と運動不足の蓄積がほとんどです。体に負担をかけず精神的に無理のない減量は1カ月に3〜5%位を目安にするといいです。運動で集中的に減量という方法は運動による消費カロリーは案外少なく、1kg減量するにも7000Kcalの消費が必要で楽ではありません。ダイエット食品もよいのですが特定の食品を取っただけで体重が減るのは利尿薬含有による水分の排泄から起こることが多く体脂肪の減少につながらないことがあります。食事と運動の両方で1か月の目標を決め計画的で気長な減量計画の習慣ずけが必要です。  

 
 
2008年12月21日