■熱中症とは 記事詳細 　 　 　 体内で血液の分布が変化し、また汗によって体から水分や塩分（ナトリウムなど）が失われるなどの状態に対して、私たちの体が適切に対処できなければ、筋肉のこむらがえりや失神（いわゆる脳貧血）を起こします。熱の産生と「熱伝導と汗」による熱の放出とのバランスが崩れてしまえば、体温が著しく上昇します。このような状態が熱中症です。 熱中症になりやすい場所 ○高温、多湿、風が弱い、輻射源（熱を発生するもの）があるなどの環境では、体から外気への熱放散が減少し、汗の蒸発も不十分となり、熱中症が発生しやすくなります。 熱中症の症状 ○軽症 　　・たちくらみ、筋肉痛・筋肉の硬直、大量の汗をかく ○中等度 　　・頭痛、吐き気・嘔吐、体がだるい ○重症 　　・意識がない、けいれん、体が熱い 　　・呼びかけに対する反応がおかしい、まっすぐに歩けない 熱中症の予防 ○熱中症を防ぐためには、日常生活における注意が基本となります。 熱中症予防のポイント ・部屋の温度をこまめにチェックし、28℃を超えないようにしましょう！　 ・我慢せずエアコンや扇風機を使いましょう！ ・のどが渇いたと感じたら必ず水分補給！ ・外出の際は通気性の良い、吸湿、速乾性の服装で、日よけ対策も！ ・無理をせず、適度に休憩を！ ・特に、高齢者は汗をかきにくく暑さも感じにくいので、のどが渇かなくてもこまめに水分補給、エアコンを積極的に活用しましょう！ 　 　 　 2011年08月17日